Продукты питания, способные ослабить симптомы сезонной аллергии

Весна и лето могут стать проблемным временем года для людей, страдающих от сезонной аллергии - поллиноза. Когда организм чрезмерно реагирует на определенные вещества в воздухе, например, пыльцу, и реакция выражается в слезящихся и покрасневших глазах, насморке, чихании, зуде в носу, то сомнений нет – аллергические симптомы на лицо. Как избавиться от аллергии?

Врачи объясняют, что аллергический ринит усиливается у людей, в чьем рационе питания содержится много сахара и консервированных продуктов и мало витаминов, питательных веществ и клетчатки. Таким образом, определенные полезные пищевые продукты, преобладающие в здоровом рационе питания, вполне могут помочь ослабить симптомы сезонной аллергии.

Питание при аллергии:

1. Жирные незаменимые кислоты Омега-3

Жирные кислоты Омега-3 могут дать существенный отпор любым воспалительным процессам в организме. Обратите особое внимание на продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3. а это, прежде всего, рыба (сельдь, скумбрия, лосось), рачок криль, зеленолистные овощи и грецкие орехи.

Витамин C может оказать помощь организму в регулировании образования гистамина, который, собственно, и вызывает симптомы аллергии. Следовательно, активно подкармливайте себя такими продуктами как брокколи, капуста, цитрусовые, манго, клубника, арбуз, ведь именно в них содержится рекордно высокое количество витамина С.

Витамин Е поможет снизить риск возникновения сенной лихорадки, которая выражается в аллергической реакции на пыльцу от ветроопыляемых растений. Пищевыми источниками витамина Е являются очень вкусные и полезные продукты: черника, смородина черная , зеленолистные овощи, маслины, орехи и семечки, цельнозерновые крупы.

Кверцетин – это биофлавоноид, растительный антиоксидант, обладающий спазмолитическими и противовоспалительными свойствами, поскольку подавляет выработку и образование гистамина организмом. К продуктам, содержащим кверцетин, относятся яблоки, каперсы, цитрусовые, зеленый чай и лук.

Включение этих вкусных и питательных продуктов в рацион питания, несомненно, пойдет на пользу организму и существенно облегчит проявление сезонных признаков аллергии, в некоторых случаях помогает вовсе избавиться от аллергических реакций.

Однако примите во внимание тот факт, что правильное и рациональное питание не является способом лечения от аллергии. Соответствующий курс лечения и профилактику аллергических симптомов может подобрать только профильный медицинский специалист. Обратитесь к квалифицированному врачу!

Обратите внимание на социальную сеть для врачей "Доктор на работе", где можно подобрать вакансии врачам. обменяться опытом с коллегами и опубликовать собственный научный труд на портале.

Благодарю, если поделитесь новостью с друзьями!





  •  
    Меню